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Alexandra Julien -Auteur Thérapeute

Textes inspirés par la Vie

APPRENEZ A PRENDRE SOIN DE VOUS EN LISTANT VOS BESOINS

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L'un des points clés de la thérapie holistique est de considérer la personne dans sa globalité.
Cet article met en évidence des exemples de besoins possibles de votre corps physique, psychologique, et existentiel.
 
BESOINS DU CORPS PHYSIQUE : 
respirer, boire (eau), manger, éliminer, dormir, parler, crier, pleurer, de contact, faire du sport, mincir, entendre, toucher, etc
 
BESOINS DU CORPS PSYCHOLOGIQUE :
Aimer, être aimer, donner, recevoir, prendre confiance en soi, prendre la responsabilité de Sa vie, lire, écrire, pardonner, échanger, rencontrer, etc
 
BESOINS DU CORPS EXISTENTIEL :
Trouver sa place, donner un sens à sa vie, se réaliser, partager en apportant aux autres.
 
Il est important de vous considérer dans cette globalité, et de prendre le temps d'écouter et de lister vos besoins.
Placer vous pour cela dans le moment présent ( pour les corps physiques et psychologiques).
Prendre conscience de ses besoins permet de mettre en place les actions nécessaires pour aller mieux en supprimant souffrances et douleurs crées par la non-satisfaction de ses besoins. A ne pas confondre avec envies, qui elles ne sont nécessairement à combler. 
 
Pour le corps existentiel, il s'agit plus de se placer dans le futur, dans la globalité temps de sa vie.
Pour ce corps, il s'agit plus de "projets" à mettre en place pour qu'il soit combler. Pour cela, n'hésitez pas à utiliser la visualisation positive. 
 
Pour établir cette liste, il est important de prendre le temps de vous connecter à l'essence de votre être, de prendre un temps de silence. Prenez conscience que ces trois corps sont liés, et qu'en négliger un conduit à un déséquilibre pour les autres. 
Le fait de prendre conscience de soi donne la possibilité de prendre soin, de se construire, de se modifier, de se permettre.
 
Dernier point pour cet article, j'ai remarqué lors des consultations combien c'était difficile pour certains d'entre vous de penser à vous.
La culpabilisation n'est qu'un frein pour votre mieux-être.
Ce n'est pas égoïste que de penser à soi, c'est juste une question d'équilibre pour pouvoir mieux donner aux autres.
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À propos

Alexandra Julien

Auteur de plusieurs livres disponibles sur http://www.thebookedition.com/fr/15199_alexandra-julien - Thérapeute Holistique et Energétique - Enseignante Reiki - Consultation par Skype, Tel, ou à mon cabinet - Contact : 06 42 50 01 34
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