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Alexandra Julien -Auteur Thérapeute

Textes inspirés par la Vie

En route pour l'indépendance : le point n°10 : Un peu d'exercice ;)

En route pour l'indépendance : le point n°10 : Un peu d'exercice ;)

Se libérer des dépendances et mauvaises habitudes laisse du temps, n'est-ce pas ? Et bien c'est le moment pour l'utiliser à bon escient, c'est à dire, de se faire du bien.
Petit à petit, nous allons instaurer de nouvelles habitudes qui permettrons de renouer avec notre corps physique, de créer une relation d'amour avec ce dernier, et de nous ancrer.
Pour cela, nous allons aujourd'hui parler d'exercice. Il arrive souvent que l'effort apporte le réconfort, particulièrement dans ce cas ;)
Avoir une activité physique permet de s'ouvrir au monde, et de se remettre dans la réalité. Cela met également en route votre système énergétique, vous calme, atténue le dialogue intérieur, et vous revigore également. les activités vous permettrons de "faire le vide", l'essentiel étant de porter pleinement votre attention sur ce que vous faites, au moment où vous le ferez.
Soyez souple avec vous-même pour commencer. Et surtout, aller vers ce qui vous plait, comme activité. si vous n'avez pas la tendance sportive, décider d'aller courir 1heure par jour ne pourrait à terme que vous décourager. L'essentiel, c'est de faire bouger votre corps, tous les jours, trente minute au minimum. Marche active, footing, nage, tennis, etc, peu importe.
soyez à l'écoute de votre corps. Ecoutez ses tensions, ses douleurs, son bien-être, et adaptez-vous à lui.
Votre vitalité sera ravivée, votre esprit libéré de l'anxiété. Et surement qu'au cours d'une promenade, les réponses que vous cherchez apparaitront ;)
Une question d'énergie <3


Bon exercice à tous, et belle journée !

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À propos

Alexandra Julien

Auteur de plusieurs livres disponibles sur http://www.thebookedition.com/fr/15199_alexandra-julien - Thérapeute Holistique et Energétique - Enseignante Reiki - Consultation par Skype, Tel, ou à mon cabinet - Contact : 06 42 50 01 34
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